本頁瀏覽人次      本頁增修日期2007/11/28

防疫--b01.

家庭醫生為大家提供SARS自保十大要訣：

洗頭：
外出返家最好先洗淨頭髮，因為病毒可透過飛沫傳播，只要你置身於密封式空間，病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮，頭髮成為這些懸浮粒子最佳藏身之所。

戴帽：
長頭髮的女士們外出最好束起頭髮並戴上大帽子，最好把所有頭髮都包裹。

勿親吻：
緊記下班返家切勿第一時間親吻妻子、丈夫或子女，因為懸浮粒子有機會黏附在濕暖的嘴唇和面頰，應先梳洗，避免把病毒傳給親人。

佩戴合規格口罩：
口罩如果太薄難有作用，應該用紗布、紙質稍厚口罩或N95型口罩（該型號口罩的預防功能較一般手術用口罩為佳，因為孔洞較小，纖維密度高，一般五金舖有售，約十五至二十元一個）。使用時手勢要溫柔，莫將口罩整縐，緊貼面部，用手指輕按鼻樑位，讓口罩更熨貼，但要留意口罩連續使用四小時便要更換，而N95型雖然最能阻隔病毒，但長者或哮喘病人及呼吸不暢順人士不宜佩戴。

換衫：
衣服要天天替換，最好是一些每天可洗滌的物料，避免穿必須乾洗的物料，例如西裝、絨布。

空氣流通：
避免細菌在密封室內游離，時刻打開窗戶有助保持室內空氣流通，可減低空氣中病毒懸浮粒子。

洗手：
手部最易沾染細菌和病毒，須特別注意清潔衛生。
（A）何時洗手：
（1）打噴嚏、咳嗽、如廁後要洗手。
（2）為幼童或病人處理呼吸道分泌物染污的物件，更換尿片或處理糞便後都要洗手。
（B）洗手及抹手方法：
（1）開水喉沖洗雙手。
（2）加入殺菌液。
（3）手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少十秒。
（4）用清水將雙手徹底沖洗乾凈。
（5）用乾毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手。
（6）雙手清洗妥當後，別再直接觸摸水龍頭，應以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗乾凈，才把水龍頭關上。

家具清潔：
飛沫可沾附在頭臉、衣物、被褥、家具、桌椅、甚至卡拉OK的麥克風、小童的玩具表面，一般可用稀釋的家用漂白水（即一份漂白水開99份清水）抹凈；若家有傷風感冒患者，則漂白水濃度提高至開稀五十倍（即一份漂白水開稀49份清水）。

佩戴手套：
公共設施如扶手電梯、車廂的扶手，公共廁所，都成為細菌病毒散播的間接工具，最好戴上手套以防萬一。

避免到人煙稠密的地方：
狂野派對、卡拉OK不要去，就是乘搭地鐵、巴士、火車等公共交通工具，由於都屬密封式空間，最好還是戴上口罩以策安全。

專家之言﹕幼童長者要加倍護理
幼童和長者，最容易受到奪命肺炎的病毒感染，所以要加倍護理。醫生建議，一發覺內衣沾有汗水，極易成為病菌滋生，必須即時更換。由於病毒無孔不入，幼童的玩具，每每有口水和塵埃，所以每日都要清洗，將消毒藥水稀釋，用毛巾在每一個部分揩抹。此外，幼童和長者使用的毛巾、被鋪，亦要每周更換。近來室溫徘徊攝氏十八至二十二度，蓋太厚和保暖的絲棉或羽絨被並不合適，較適宜是薄被。

醫生又提醒，窗簾布易被病毒所附生，在目前冷熱交替又潮濕的天氣下，最多一星期便要除下洗濯。

以上僅為建議事項，請多注意政府相關公告。